どんなに気をつけていても、その日の体のコンディションや状況によって、いつ体がオーバーヒートしてしまうか分かりません。頭がぼーっとしたり、めまいや頭痛がしたらそれは体からのSOSサイン！ 「まだ大丈夫」なんて思わずに、すぐに室内や日陰などの涼しい場所に移動して下さい。移動後は、体を横に寝かせ足を心臓より高い位置に置きましょう。水分補給をし、めまいや頭痛が完全に治るまで、安静にするのがベストです。自力で移動が困難な場合は、早急に救急車を呼び、医療機関に行きましょう。
夏は夜も水分補給しっかりしてくださいね。
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スポーツをおこなっている時は特に注意！
スポーツ活動中の熱中症予防 - YouTube
運動中は、室内でも室外でも通常よりも多く水分補給しましょう。
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