バランスボールに足をかけ、腕立て伏せの体勢になります。そこから、腹筋を使ってバランスボールを前後に動かします。
バイシクル クランチ
両足でボールをハサミ、左足を手前に持って来るときは右膝を寄せるようにひねりを加えて腹筋運動を行います。左右交互に20回を3セット行います。
バランスボールで楽しく腹筋を鍛えましょう！
via weheartit.com
2017年6月1日 更新
座るだけじゃない！バランスボールで効果的に腹筋を鍛える方法
バランスボールは座って体幹を鍛えるだけではなく、腹筋を鍛えるためのトレーニングに利用することもできるんです！
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