甘酒
お茶類
緑茶
☆効果
カテキン・・・抗酸化作用、コレステロール低下、抗菌作用
サポニン・・・血圧降下作用、抗菌作用
ビタミンC・・・美肌効果
カフェイン・・・二日酔い予防
1日500ml程度飲むことで、ダイエット効果も期待できるそうです。
カテキン・・・抗酸化作用、コレステロール低下、抗菌作用
サポニン・・・血圧降下作用、抗菌作用
ビタミンC・・・美肌効果
カフェイン・・・二日酔い予防
1日500ml程度飲むことで、ダイエット効果も期待できるそうです。
via otoko-class.com
海藻類
昆布
☆効果
ヨウ素、ビタミンB2・・・美肌効果
食物繊維・・・整腸効果
フコイダン・・・美肌作用、美髪作用
とろろ昆布や昆布茶などを利用することで、摂りやすくなります。
また、煮物に入れて出汁をとり、そのまま食べるというのもおススメです。
ヨウ素、ビタミンB2・・・美肌効果
食物繊維・・・整腸効果
フコイダン・・・美肌作用、美髪作用
とろろ昆布や昆布茶などを利用することで、摂りやすくなります。
また、煮物に入れて出汁をとり、そのまま食べるというのもおススメです。
伝統自然食品
梅干し
☆効果
クエン酸・・・抗酸化作用、疲労回復、血液サラサラ、便秘改善
カテキン酸・・・抗菌作用、殺菌作用
梅リグナン・・・アンチエイジング
この効果が期待できるのは昔ながらのすっぱい梅干しです。
1日1個食べるだけでいいんだそうです。
クエン酸・・・抗酸化作用、疲労回復、血液サラサラ、便秘改善
カテキン酸・・・抗菌作用、殺菌作用
梅リグナン・・・アンチエイジング
この効果が期待できるのは昔ながらのすっぱい梅干しです。
1日1個食べるだけでいいんだそうです。
via haraitas.com
和食がユネスコ無形文化遺産に登録されてから、日本の食べ物も注目され始めています。
これからは、ジャパニーズスーパーフードを毎日の食事に取り入れてみるのもよいのではないでしょうか。
これからは、ジャパニーズスーパーフードを毎日の食事に取り入れてみるのもよいのではないでしょうか。
miny
ビタミンB・・・美肌効果
食物繊維・・・整腸作用
ブドウ糖・・・疲労回復効果
ビオチン、コウジ酸・・・美髪効果
1日に200ml程度が適量です。飲み過ぎには注意しましょう。