お湯だけで洗う
実際にシャンプーをする前に、まず38℃くらいのぬるま湯で洗いましょう。シャンプー無しで洗い流すだけで大体の汚れや油分が落ちます。
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シャンプーのつけ方
予洗いが終わったら軽く水気を切り、シャンプーをつけていきます。この時シャンプーを直接髪の毛につけるのではなく、手のひらで泡立てから使うようにしましょう。シャンプーは髪の毛を洗うために使うのではなく、頭皮を洗うものなので、指の腹を使って優しくマッサージしながらシャンプーします。
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すすぎ
すすぎはしっかりするようにしましょう。シャンプーのすすぎ残しがあると頭皮にとってよくありません。特にこめかみや襟足の生え際はしっかりすすぐのを忘れてしまいがちなので注意しましょう。
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タオルで拭く前に水気をきる
お風呂から上る前にはまず手のひらで髪の毛を押さえて水気を切りましょう。
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タオルドライで水分をとる
その後はタオルドライで水分をしっかり拭き取ります。このときにタオルでゴシゴシするように拭いてしまうと摩擦で髪の毛に負担がかかってしまいます。ポンポンと軽く叩きながら水分をタオルに移していくイメージで行いましょう。また、指を使ってタオル越しにマッサージするようにして頭皮の水気を切ることもできます。
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